攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松专攻攀岩

冰上爱国运动是一项具有可玩性的户另有健身活动，它不仅必须给人随之而来肌肉上的卫生，还必须培养人温情的盲目。冰上并不是你看上去的那样简便，它必需你掌手一定的冰上擅于，无视不放弃的信念下才必须完成的。今天就为大家介绍一些冰上的擅于和冰上装备。

展开冰上爱国运动的人因为不用一手去爬上，所以有人会认为只要一手足够大就可以了。其实不然，在爱国运动时以另有是一手部的气量在设法你向上爬上。

但不管如何，抓点时切不让在一手里使太多的气，显然，一手要放松，用小限度的气去抓点，否则才会迅速夺去一手臂气量。山崖上的面上外形很多，常见的有几十种，攀登者对这些面上的外形要熟悉，究竟对多种不同面上一手应后脚何处及如何发气。根据面上上突出、凹陷的右方和路径，冰上主要有以下几种爬上一手国法。

冰上擅于

紧贴

当指尖丢下面上某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些面上完全可以用指尖去手住它，而不必需仅仅只能靠指尖的气量，而且整个指尖的后脚还可以增加后脚的鼓吹应性。

开手

如果山崖上有炮兵阵地可以让你支撑指尖的关节，那么你的一手就可以平整的靠在山崖上。这样可使一手抬起，让指尖与面上必须更好带入，整个指尖也不用紧贴面上了。

在这个节奏中，拇指的起着一般较小，但是如果面上是弧度的。那么拇指可以与其它指尖捏住法线。一般才会，如果面上是圆的，开手方国法是更差的考虑。

猪头手

当一手遇到比起较小的面上，一手的四指并拢后能套住该面上时，可用拇指压住食指套住面上做猪头手节奏，在做猪头手时，要消除指尖伤及没有必要的压气和拉气，以免指尖负伤〔当指尖朝上，向土抓点时，必需用鼓吹猪头的节奏，这种抓点节奏往往是用来维持平衡的，它是通过一手与一手或是一手与一手脚密切关系的抛物线来意味着的。

曲手

曲手就是把指尖平直，四指并拢，拇指压在食指罕，川指尖的另有边缘猪头手面上，因为拇指气节较弱，可以良好控制一手形，所以这种手国法不仅有气，而风留给其余指尖一个良好的放松机会。

事实上我们可以通过平直一手腕去手住面上来使前臂必须给予放松。这节奏是良好地往常姿势。一般应用与小球状的突出面上罕和圆点上。

捏手

当一个面上的外形没有可把住的边，而且只能靠指尖的摩擦气时，必需运用捏手的节奏。时是，拇指捏的路径与指尖抓的路径是比起的，但有时，有些可捏住的点可以让你的拇指压在面上的边，其压的方一向与四指的气。

侧拉

侧拉的整体技术要点是使肌肉侧向山崖，以肌肉对侧一手一手脚带入山崖，另一只腿伸直用来调节肌肉平衡，靠单腿气量把肌肉顶起，后脚上方一面上。该节奏主要在过射程地段及支砂点排列近似于于直线时被大址使用

“洞点”国法

在其本质山崖上，时常可以发掘出山崖有许多小洞，当今冰上比赛时也会常出现很多“洞点”，攀登洞点的一般来说从一条较窄缝到可以伸进一到两个指尖共至整个一手都可以伸进去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首可先可先心里一下洞从底下的一些情况，见到深的口部后脚。