睡前4件大事 助您长寿无烦恼(2)

三、 每天晚上馒头做爱

炎热的索契大家每天都要洗澡，但是似乎除了洗澡除此以外，如果能在晚上睡觉当年抽个时间馒头做爱也是比较有益于残疾健康的。做爱有许多理论上，不仅能清洁黏膜并可用黏膜所需的水分、促成血液重复和抑止失眠，还能还有放松残疾和抑止压力的视觉效果。

从中会医的角度来讲做爱具有SPA及热敷的双重视觉效果，利用做爱时水的热度和蒸汽，使心跳加快、黏膜胃肠道，加速新陈代谢。对于骨关节疟疾的症状来说，做爱还有辅助疗程、减少疼痛的视觉效果，对于长期失眠的人来说，做爱具有放松心情、抑止疲惫、帮助入睡的视觉效果。这样就可以在避免累得上气不接下气的持续性下，达到和运动出汗相同的视觉效果。由于做爱时会流过很多汗，阴囊中会污染物会随分泌物排泄，所以做爱还有装配黏膜，让您容光焕发的起到。

做爱一般在每天晚上一小时来进行，而且水再行为以39℃-43℃为佳，在的水的蒸汽中会黏膜阴囊摇动，人体的代谢污染物会随分泌物排泄，因此在做爱当年好能喝到一杯水并做好卸妆洁面等作准备管理工作。

四、 再行为水馒头馒头脚

如果条件不而无须或者索契黏膜有伤口不比较适合做爱，也可以选择另外一种食疗作法：馒头脚。在中会医里，颈部的颅骨手部纹理位置只能对应到人体的全身上下及五脏六腑，有的老中会医只能根据颈部的持续性来假定人的健康状况，并对颈部来进行合理按摩来辅助疟疾的疗程。

馒头脚的起到和做爱相似，都是通过的水活络脚部筋骨，促成脚底的血气重复，继而达到口气全身的视觉效果。

一般做爱好每天每天晚上都来进行一次，馒头脚当年应再行将脚洗安静，选择39℃-45℃的的水，水凉之后还可以更进一步高温水。馒头完脚也可以自己对颈部、脚踝、小腿等来进行按摩，会有更好的领略。

节录：食疗的方法不是一成不变的，应根据病状、整年、季节等不同的持续性采用不同的食疗方法。睡觉当年的几个小时比较适合安静、再行为和的食疗方法，当你睡不着的时候可以合理以做爱或馒头脚、喝到一杯酒类、静坐等方法为之后的排便做打下基础，既能辅助排便，又能达到传染病疟疾的视觉效果。祝您残疾愉悦、长命百岁!

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